Совсем недавно в мои руки попало настоящее сокровище! Его я получила в подарок от моей ученицы Эвелины Загарских из Генуи. Что же может порадовать преподавателя итальянского языка, ведущую собственного Литературного клуба, за плечами у которой Институт психологии и психоанализа? Для меня такой подарок – большая ценность. Конечно, книга на итальянском. И это книга Lettere ad un interlocutore reale di Sonia Scarpante в жанре «терапевтические письма»!
Sonia не просто писательница. Ею зарегистрирован собственный метод в писательской терапии. Она обучает психологов (да, да, кто у меня здесь психологи, говорящие на итальянском? Ваш шанс получить диплом итальянской школы) этому методу и написала более пятнадцати книг по теме. В Lettere ad un interlocutore reale Scarpante публикует свои собственные письма, написанные ею 20 лет назад, когда она боролась со страшным диагнозом – рак. Я не врач и не могу судить, что спасло Соню, но факт существует - она и сегодня активна в жизни, помогая многим разобраться в методе писательской терапии. Но как человек с психологической подготовкой, могу утверждать, что психология - это почти математика. И делая это и это в конкретных условиях получаем только такой эффект и никогда другого. А значит перенастраивая или, как сейчас модно, "перепрошивая" собственные мысли, обретаем новый вектор движения.
Метод Экспрессивного письма
Метод экспрессивного письма был открыт американским социальным психологом Джеймсом Пеннебейкером. Он исследовал связь между языком и восстановлением после травмы. Джеймс признан Американской психологической ассоциацией одним из ведущих исследователей травмы.
Если говорить простым языком, все мы ощущаем в трудные моменты жизни необходимость высказаться. Когда рассказываешь о переживаниях, возникает некоторое облегчение. Всё потому, что наша внутренняя речь кардинально отличается от устной и письменной. Мысли в голове закручиваются и проносятся со скоростью торнадо. Внутренняя речь фрагментарна, урезана, свёрнута.
Устная или письменная речь более полная, развёрнутая. Когда человек проговаривает или прописывает свои мысли, он более внимателен и подробно их рассматривает. Внутренняя речь похожа на эскиз, а внешняя – на проработанную во всех деталях законченную картину. В этом контексте терапия письмом немного созвучна любой разговорной терапии, когда человек один на один с психологом говорит о том, что его беспокоит, и в процессе всё больше и больше осознаёт свою проблему.
Сегодня писательскую терапию применяют в рамках когнитивно-поведенческой терапии, основанной на предположении, что психологические проблемы и нервно-психические расстройства вызваны нелогичными или нецелесообразными мыслями и убеждениями человека. Таким образом (здесь так и хочется вставить итальянское dunque/quindi/in tal modo/perciò/pertanto/in questo modo или хотя бы allora/così, но не все из тех, кто меня читает, владеют итальянским), выстраивая, чётко формулируя и высвечивая мысли на письме, человек может поменять своё мышление, а следовательно – эмоции и поведение.
История Эвелины
Вернусь к моей ученице Эвелине Загарских - люблю эту девочку! Она не случайно познакомилась с Sonia Scarpante. Эвелина самостоятельно пришла в писательскую терапию после тяжёлого диагноза. Когда поняла, что письмо действительно помогает выходить из кризисных ситуаций, стала заниматься этой проблемой глубже, искать первоисточники. Так узнала о Соне и пришла к ней на курс. Эвелина написала книгу-блокнот по писательской терапии, которую уже купили в Германии, Франции, США, Англии, России и Италии. Соня предложила Эвелине выпустить книгу-блокнот совместно с её собственной книгой.
Библиотерапия
Почему же я, человек без глубоких проблем, так радуюсь возможности познакомиться с книгой по психологии? Во-первых, учитель всегда немного психолог, а дополнительные психологические методики никогда не лишние. Во-вторых, я работаю со словом, с текстом. Недаром в моей копилке изучения языка появился литературный клуб - как метод постижения итальянского.
Читательская терапия, как и писательская, является частью большого метода под названием библиотерапия. В чтении работает проекция. Человек ассоциируя себя с персонажем, тем самым проживает, прорабатывает жизненные коллизии. Мы как бы наблюдаем свою жизнь со стороны одновременно понимая себя лучше. Либо позволяем себе прожить эмоции вместе с персонажем. Например, человек запрещает себе плакать по поводу несправедливости, а порыдать над тем, как обошлись с героем книги, – святое дело! И нет больше невыплаканных эмоций и комка слёз внутри. Со слезами, почти невозможными из-за внутреннего запрета, приходит очищение, освобождение. Психологи его называют катарсисом.
Эксперты, использующие метод библиотерапии в части терапии чтением, индивидуально подбирают своим клиентам список литературы. Если человек увлекается изучением какого-либо языка, это также учитывается при выборе книг.
Я не берусь исцелять чужое ментальное здоровье, но всем заинтересованным могу предложить список литературы по писательской терапии (по данным сайта Notizie scientifiche):
1. «Письмо для исцеления» Алессандра Перотти.
2. «Писать хорошо» Джада Чиполетта.
3. «Развитые слова» Соня Скарпанте.
4. «Сила письма» Джеймс У. Пеннебейкер, Джошуа М. Смит.
5. «Исцеление словами» Рупи Каура.
6. «Написание Дзен» Натали Голдберг.
7. «Думай. Живи. Пиши» Соня Скарпанте.
8. «Писательская терапия» Эвелина Загарских.
9. «Избавьтесь от своих слов» из книг Сукха.
И вот они, наши Sonia и Эвелина - номера 3, 7 и 8 в списке. Благодарю Эвелину за ценный подарок. Я лишь коснулась её истории. Найдите ее в соцсетях и узнайте из первых рук о её невероятно интересном жизненном пути и методе. И да, чуть не забыла, еще это можно сделать на вебинаре уже в июле. Пока вы читаете, мы с Эвелиной готовимся к встрече.
У меня в планах много интересного, связанного с книгой Lettere ad un interlocutore reale, ее автором Sonia Scarpante и Эвелиной. Следите за новостями в группе Писательская терапия и в моем Телеграм канале Итальянский язык со вкусом! A presto,
Evgenia R.
Yorumlar